重点 ➤症状及原因诊断与治疗调理与预防#wp-block-verse a{font-size:14px;line-height:1.6;display:inline-block;color:#2ea875;text-align:center;background-color:#fff;border-radius:22px;margin:5px;border:1px solid #2ea875;border-right:3px solid #2ea875;border-bottom:3px solid #2ea875;font-weight:500;padding:5px 10px}pre{background-color:#fff0!important;border:none;padding:0}#wp-block-verse{font-size:15px;padding-top:8px;}@media (min-width:1360px){.sticky{width:auto;position:fixed;top:180px;z-index:99;margin:0;left:0;height:auto!important}.sticky a{display:block}}@media (max-width:850px){.sticky{position:fixed;top:0;z-index:99;width:100%;margin:0;left:0;padding:8px;height:70px!important}.sticky{background-color:#fff!important;box-shadow:0 3px 10px #0000000f}.sticky a{display:inline-block}pre{border:none;padding:0}}@media(max-width:400px){.wp-block-verse span{display: list-item;}}心肌炎成因複杂，营养师建议民众日常生活中就该强化自我免疫力，人体自然的防御机制可以在第一线赶走疾病，急性心肌炎的预防首要就是防止病毒的入侵，足够的营养才能避免感冒，维持完善的免疫力是预防心肌炎的不二法门！Heho整理包 调理与预防.title-1{color:#566f31!important;font-size:.7em!important;margin:2em 0!important;text-align:center;font-weight:600;line-height:1.35}.title-1 span{display:block;font-size:3em;color:#888;position:relative}.title-1 span:after,.title-1 span:before{content:””;position:absolute;top:50%;background:#aaa;width:32%;height:1px}.title-1 span:before{left:0}.title-1 span:after{right:0}@media(max-width:700px){.title-1 span{font-size:1.8em}.title-1 span:after,.title-1 span:before{width:26%}}预防心肌炎，平时我该怎么做？应遵循以下 6 个重点，预防心肌炎发生：维持健康体重：可以减轻心脏负担，是预防慢性发炎的重要关键。养肾护肾的方法和饮食
豆芽可以放冰箱几天：不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。菊花茶可以天天喝吗营养均衡多样化：许多心肌炎患者是因为小感冒所引起，因此避免感冒是最好的预防效果，营养均衡摄取保持身体健康才能预防感冒。踝扭伤48小时内最好不进行多补充抗发炎食物：核桃、芝麻和鲑鱼中有丰富的 Omega-3 脂肪酸来源，蔬菜水果也含有维生素 Ｃ、维生素 Ｅ，皆具有抗发炎和抗氧化的特性。
补充维生素 Ｄ：促进免疫系统调节作用，也有助于发炎的控制，可以透过日晒、饮食方式摄取，植物来源有蘑菇、箱菇、洋菇、黑木耳；动物来源有鲑鱼、秋刀鱼、牛奶、鸡蛋。
适当休息、不熬夜：对于预防心肌炎，充足的休息是非常重要的一件事，避免过度劳累，作息应正常，年轻人也不应该仗着体力好而经常性熬夜。不抽菸、不喝酒：菸草中的物质会促进冠状动脉收缩，影响患者心肌供应血液的状况。喝酒对心脏也有很大的伤害，酒精本身就容易引起心脏发炎，因此日常生活中尽量避免抽菸喝酒。预防心肌炎6大要诀 查营养 ➤ 认识各式营养素和食品成分.wp-block-verse a{font-size:15px;line-height:1.6;color:#2ea875;text-align:center;background-color:#fff;border-radius:22px;border:1px solid #2ea875;border-right:3px solid #2ea875;border-bottom:3px solid #2ea875;font-weight:500;padding:5px 10px;display:inline-block;}pre{background-color:#fff0!important;border:none;padding:0}#wp-block-verse{font-size:15px;padding-top:8px;}@media (max-width:850px){pre{border:none;padding:0}}我得了心肌炎，饮食上该怎么吃？心肌炎可以分重症和轻症，九成患者为轻症，有很大的机率可自行痊癒或透过药物治疗就能恢复正常，只有一成会变为重症，可能会进展到心脏衰竭，需要药物及复健搭配长期治疗、追蹤。重症心肌炎患者的饮食重点：急性发病期必要时会採取禁食，并视患者状况给予静脉营养注射。当患者能进食时，可以用以少量多餐的方式给予，以清淡和低油饮食之流质食物为佳，如蔬菜鱼片粥、吻仔鱼蛋花粥、瘦肉粥等。若患者合併心脏衰竭，则需要依病情的不同限制水分、盐份的摄取，避免造成水分堆积增加心脏负担。急性心肌炎可考虑使用自由基清除剂，例如维生素 C、辅酶 Q10 等，有助于心肌修复。轻症心肌炎患者的饮食重点：忌暴饮暴食：吃太撑容易加重心脏负担，定时定量，少量多餐为佳。提供适当的热量及足够的蛋白质：有助于心肌修复，蛋白质是构成细胞的重要原料，对抗外来病毒的抗体也需要蛋白质合成，如果蛋白质摄取不足，会影响免疫功能。选择易消化的蛋白质：如海鲜、鱼肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋等。忌产气食物：心肌炎恢复期的患者，要避免容易在肠道内发酵、产生气体的食物，如黄豆、豆浆、地瓜、芋头、精緻食品、高油食物等。避免刺激性食物：辛辣丶浓茶、太浓的咖啡、燻烤及煎炸食品都会加重心脏负担。保持排便通畅：避免闭气用力，防止对心脏的压迫，使用糙米饭、紫米、大麦、藜麦等全穀类取代白米饭、白麵条、白吐司等精緻主食，提高膳食纤维摄取。轻症心肌炎患者在恢复期的饮食照护，可以遵循以上 6 项重点，等待体内发炎风暴结束后，后续患者在日常饮食中也该谨慎面对，协助降低身体的发炎反应，建议谘询专业营养师，依照病患状况给予个别化饮食内容调整。心肌炎患者的饮食重点我有心肌炎，那还可以运动吗？对于急性心肌炎患者来说，充足的休息是非常重要，最好卧床休息，可以减轻心脏负荷，更不能过度劳累，避免使病况加重，引起免疫力进一步下降。患者在心律恢复正常和心脏功能逐渐获得改善后，可以逐步开始轻微活动，尝试较缓和的训练，如步行。依照自身状况循序渐进调整活动量，持之以恆对于疾病恢复有正面帮助。需要提醒的是，当情绪激动或体力过度劳累时，也不宜剧烈运动，避免心肌劳累而加重病情。1. 谘询专家：HEHO健康营养师 刘思妤2. 〈mRNA 疫苗接种后心肌炎/心包膜炎指引〉，卫生福利部疾病管制署。